Apa itu serangan panik?
Ada teori yang menjelaskan serangan panik sebagai warisan nenek moyang primitif kita. Dalam situasi berbahaya atau mengancam jiwa, tubuh manusia siap menyerang atau berlari. Pernapasan cepat, eskalasi refleks, dan keringat berlebihan merupakan ciri utama mekanisme bertahan hidup ini. Hari ini situasi stres menimbulkan gejala yang sama, meski mungkin tidak ada ancaman bagi hidup Anda.
Apa yang harus kamu lakukan
Jangan khawatir Tidak ada ancaman nyata bagi hidup Anda. Anda bisa mengendalikan serangan panik Anda. Seorang psikolog klinis berlisensi menjelaskan apa yang harus Anda lakukan segera setelah serangan dimulai:
