Siapa sangka bahwa jenis makanan yang dikonsumsi seseorang memberikan dampak langsung terhadap kesehatan fisik, mental dan juga emosional seseorang.
“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktivitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian,” jelas ghei.
Berikut ini dijelaskan terkait makanan yang menyehatkan yaitu buah – buahan, sayuran, kacang – kacangan, dan juga biji – bijian.
“Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti – oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda,” jelasnya.
