4. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang mampu meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Konsumsi bayam secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan hormon dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol, yang dapat menghambat produksi testosteron. Maka dari itu, konsumsi jeruk secara rutin bisa membantu meningkatkan produksi hormon testosteron.
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk meningkatkan hormon testosteron. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B6, asam folat, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan hormon.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat, protein, serta zinc yang penting untuk memproduksi hormon testosteron.
8. Madu
Madu dikenal mengandung boron yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh. Konsumsi madu secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
9. Berdasarkan Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh. Selain itu, bawang putih juga memiliki khasiat antimikroba yang baik untuk kesehatan tubuh.
