Kolesterol menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering kali dihadapi oleh banyak orang, tidak terkecuali bagi yang berusia muda. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, yang akhirnya meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, di antaranya adalah pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok. Oleh karena itu, penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berikut adalah 10 makanan dan minuman pilihan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung fitosterol yang dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam darah. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Pisang
Pisang mengandung zat inulin yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu, konsumsi pisang juga dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.
