4. Greek Yogurt dengan Buah Segar
Yogurt Yunani rendah lemak mengandung protein tinggi yang mendukung pemulihan otot. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry untuk rasa manis alami dan tambahan serat serta antioksidan.
5. Kacang Edamame
Kacang edamame adalah camilan tinggi protein dan serat yang rendah kalori. Mereka juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara otot.
6. Beef Jerky Tanpa Lemak
Beef jerky tanpa lemak adalah camilan sumber protein hewani yang praktis dan mudah dibawa. Pilih yang rendah garam dan tidak mengandung tambahan gula untuk manfaat terbaik.
7. Cottage Cheese dengan Potongan Buah
Cottage cheese rendah lemak mengandung protein tinggi dan sedikit lemak. Sajikan dengan potongan buah seperti melon atau anggur untuk camilan yang menyegarkan dan mengenyangkan.
8. Salad Sayuran dengan Hummus
Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika dipadukan dengan hummus adalah camilan rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Hummus juga mengandung protein dari kacang-kacangan.
