Hipnoterapi merupakan terapi yang menggunakan hipnotis untuk mentasi insomnia agar dapat tidur nyenyak dan dapat menikmati waktu istrahat sepanjang malam tanpa harus terganggu. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menerapkan metode ini untuk meredakan ketegangan di berbagai bagian tubuh mulai dari melakukan beberapa latihan ringan seperti memutar-mutar kaki, berbagai pergelangan seperti leher, panggul dan lainnya masing-masing untuk beberapa menit. Agar Anda mendapatkan ketenangan, lakukan latihan pernapasan dengan meditasi selama 5 hingga 10 menit.
Jika Anda benar-benar tidak bisa tidur meski sudah mencoba, maka obat tidur bisa jadi alternative agar dapat menikmati waktu tidur saat malam hari. Perlu Anda perhatikan jangan sembarangan minum obat tidur agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Lebih baik konsultasi kepada dokter ketika Anda harus minum obat tidur.
