Hal pertama yang wajib Anda lakukan agar meditasi yang dilakukan berhasil adalah mencari tempat yang nyaman dan jauh dari gangguan orang lain ataupun kebisingan yang dapat mengganggu konsentrasi. Cari tempat yang aman dan nyaman agar fokus Anda tidak pecah. Selain itu jangan lupa untuk menggunakan pakaian yang nyaman agar posisi duduk meditasi Anda tidak terganggu.
- Cari posisi yang tepat dan nyaman
Agar meditasi yang Anda lakukan berhasil, carilah posisi yang nyaman. Rilekskan tubuh Anda dan kendurkan bahu. Yang terpenting saat meditasi adalah Anda bisa merasa santai namun tidak tertidur.
- Kosongkan pikiran dan fokus pada satu hal
Saat meditasi kosongklah pikiran Anda dan fokus pada satu hal saja. Jangan pikirkan apapun, biarkan tubuh Anda dengan sendirinya merasakan apa saja yang akan terjadi saat meditasi. Fokus pada satu hal misalnya pada suara music, suara alam, gambar visual imajinasi Anda, aroma, atau hal lainnya yang dapat membuat Anda fokus.
