Saat meditasi kosongklah pikiran Anda dan fokus pada satu hal saja. Jangan pikirkan apapun, biarkan tubuh Anda dengan sendirinya merasakan apa saja yang akan terjadi saat meditasi. Fokus pada satu hal misalnya pada suara music, suara alam, gambar visual imajinasi Anda, aroma, atau hal lainnya yang dapat membuat Anda fokus.
- Tenangkan suara hati Anda
Khusus Anda yang jarang meditas atau bahkan tidak pernah meditasi memang untuk fokus menjadi tantangan tersendiri, namun yang perlu Anda ketahui harus fokus. Jika di sela-sela meditasi terlintas rasa khawatir tentang jodoh, masa depan, pendidikan, karir, dan sebagainya, maka segera alihkan pikiran dan fokus pada pikiran target awal. Rasakan kembali sensasi dan energy yang Anda dapatkan dari meditasi Anda. Biarkan pikiran Anda tetap tenang dan jernih selama melakukan meditasi tersebut.
- Jangan terlalu khawatir tentang kegagalan
Jika pikiran Anda terganggu maka jangan takut terhadap kegagalan, mulai lagi dari awal hingga pikiran Anda benar-benar fokus dan bebas dari gangguan.
