Berbeda dengan kebiasaan banyak orang yang minum kopi sesaat setelah bangun tidur, hal ini ternyata dapat berdampak negatif pada tubuh. Jika kopi dikonsumsi di luar waktu yang tepat, tubuh dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein, sehingga seseorang akan merasa perlu minum kopi dalam jumlah yang lebih besar untuk mencapai efek yang sama seperti biasanya.
Dampak lebih jauh dari kebiasaan minum kopi di luar waktu yang tepat adalah potensi kerusakan pada ginjal. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh JAMA Network Open mencatat bahwa orang yang minum lebih dari tiga cangkir kopi per hari memiliki risiko lebih besar untuk mengalami masalah ginjal, hiperfiltrasi ginjal, dan tekanan darah tinggi.
Tentu saja, respons tubuh terhadap kafein bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung dari faktor genetik dan ras tertentu. Hal ini juga berlaku untuk ritme hormon kortisol yang setiap orang bisa mengalami perbedaan waktu titik terendah atau tertingginya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan waktu yang tepat dalam mengonsumsi kopi demi menjaga keseimbangan hormonal dan mencegah dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Kesadaran akan waktu yang tepat untuk minum kopi juga dapat membantu mengurangi potensi terjadinya ketergantungan pada kafein.
