Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam proses menurunkan berat badan. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, protein, vitamin, dan mineral sangat dianjurkan. Hindari makanan berlemak tinggi, gula, dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu kunci penting dalam menurunkan berat badan. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 3-4 kali seminggu, untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membentuk otot dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Kontrol Porsi Makan
