7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup akan membantu tubuh dalam memperbaiki dan membangun jaringan otot, yang tentunya akan berkontribusi dalam peningkatan berat badan Anda.
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, diharapkan Anda dapat meningkatkan berat badan secara sehat dan aman. Selalu konsultasikan perubahan pola makan dan olahraga Anda dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa program menaikkan berat badan yang Anda jalani sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
