3. Olahraga dengan Beban Berat
Olahraga dengan beban berat seperti angkat besi atau weightlifting dapat membantu merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan berat badan Anda.
4. Makan dalam Porsi Lebih Besar
Memperbanyak porsi makan Anda setiap kali makan dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda.
5. Hindari Konsumsi Makanan Rendah Gizi
Makanan rendah gizi seperti makanan cepat saji atau makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh perlu dihindari, karena dapat membuat Anda merasa kenyang namun tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup.
6. Minum Susu Penambah Berat Badan
Mengonsumsi susu penambah berat badan yang mengandung gizi tinggi akan membantu meningkatkan berat badan Anda secara efektif.
