Dalam upaya mencapai gaya hidup sehat, diet menjadi salah satu faktor kunci yang perlu diperhatikan. Namun, seringkali banyak orang merasa kesulitan dalam menemukan cara diet yang aman dan sehat. Untuk itu, berikut ini beberapa tips diet aman dan sehat yang dapat menjadi panduan bagi Anda untuk mencapai target kesehatan dan berat badan yang diinginkan.
1. Memilih Makanan Sehat
Dalam melakukan diet, tidak hanya penting untuk memperhatikan jumlah kalori yang masuk, tetapi juga kualitas makanan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati (kacang-kacangan, biji-bijian), serta protein hewani rendah lemak (daging tanpa lemak, telur, ikan). Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan, lemak jenuh, serta makanan olahan yang tinggi kadar garam.
2. Perhatikan Porsi Makan
