Dengan demikian, tidur lebih awal memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Peningkatan kualitas tidur, kesehatan jantung, konsentrasi, pencernaan, dan hubungan sosial adalah beberapa manfaat utama yang dapat diperoleh dengan tidur lebih awal. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memprioritaskan tidur lebih awal dalam kehidupan sehari-hari.
