Dampak dari terlalu larut dalam kenangan ini nggak main-main. Pertama, kita jadi kehilangan kesempatan untuk berkembang. Masa depan itu kan penuh potensi dan pengalaman baru. Kalau pikiran kita terus-menerus di masa lalu, kita jadi buta terhadap peluang yang ada di depan mata. Kita jadi nggak bisa jalan terus dan memanfaatkan momen yang ada sekarang.
Kedua, ini bisa memicu perasaan negatif. Kenangan indah memang menyenangkan, tapi kalau terlalu sering diputar ulang, bisa jadi memicu rasa rindu berlebihan, penyesalan atas keputusan masa lalu, atau bahkan depresi karena merasa masa depan nggak akan seindah dulu. Kita jadi nggak bisa menikmati present moment karena terus-menerus membandingkannya dengan kenangan.
Ketiga, hubungan sosial juga bisa terganggu. Teman-teman atau keluarga mungkin jadi bosan mendengar kita terus-menerus cerita tentang masa lalu yang sama, atau melihat kita yang nggak mau bergerak maju. Kita jadi kesulitan untuk membangun koneksi baru atau memperdalam hubungan yang sudah ada, karena hati dan pikiran kita masih terikat pada kenangan.
Terus, gimana dong caranya biar nggak terus-terusan terjebak dalam pusaran nostalgia ini? Pertama, sadari bahwa masa lalu itu adalah pelajaran, bukan tempat tinggal. Ambil hikmahnya, kenang momen indahnya, tapi jangan sampai itu jadi belenggu. Kedua, fokus sekarang. Latih dirimu untuk hidup di momen ini. Nikmati hal-hal kecil yang terjadi di sekitarmu, dan syukuri apa yang kamu miliki sekarang. Meditasi atau mindfulness bisa membantu.
