6. Paparan Bahan Kimia Rumah Tangga
Banyak produk rumah tangga seperti pembersih lantai, pengharum udara, hingga lilin aromaterapi mengandung senyawa organik volatil (VOC). Jika terhirup terus-menerus, VOC bisa mengiritasi saluran napas dan menurunkan kapasitas paru.
"Paparan jangka panjang akan menyebabkan gangguan pernapasan kronis, bahkan pada usia muda," tegas Dr. Shivani.
Apa yang Bisa Dilakukan?
Sebagai langkah pencegahan, Dr. Shivani menyarankan:
- Melakukan latihan pernapasan sederhana setiap hari
- Olahraga rutin minimal 20–30 menit
- Minum cukup air sepanjang hari
- Menghindari paparan asap, debu, dan bahan kimia
- Menjaga postur tubuh, terutama saat duduk atau bekerja
- “Olahraga teratur memperkuat otot pernapasan dan membuat paru-paru Anda bekerja lebih efisien,” tutupnya.
Ingat, menjaga paru-paru bukan cuma tentang menghindari rokok. Tapi juga soal kesadaran kecil dalam keseharian yang bisa berdampak besar dalam jangka panjang.
