- Smoothie Hijau dengan Sayuran dan Buah-buahan: Smoothie hijau adalah cara yang sempurna untuk mengonsumsi sayuran dalam bentuk yang lezat dan mudah dicerna. Campurkan bayam, pisang, dan beberapa buah-buahan favorit Anda dengan susu almond atau yogurt untuk sarapan yang menyegarkan.
- Roti Gandum Panggang dengan Selai Kacang dan Potongan Pisang: Roti gandum panggang adalah pilihan karbohidrat yang sehat, sementara selai kacang memberikan protein dan lemak sehat. Tambahkan potongan pisang untuk rasa manis ekstra dan nutrisi tambahan.
- Telur Rebus dengan Sayuran Panggang dan Seiris Roti Gandum: Telur merupakan sumber protein yang kaya, sementara sayuran panggang memberikan serat dan vitamin tambahan. Sajikan dengan seiris roti gandum untuk kandungan karbohidrat yang seimbang.
4. Sarapan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
