Olahraga memang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan rajin berolahraga tentu saja tubuh kita akan menjadi sehat. Maka dari itu, sempatkan waktu 20-30 menit setiap paginya untuk berjogging. Jogging atau lari pagi merupakan olah raga termurah yang ada di dunia. Kamu tidak perlu bayar untuk menjadi member, karena lari pagi bisa dilakukan dimanapun sesukamu seperti di sekitar lingkungan rumah, taman, pinggiran danau, dan sebagainya.
Selain murah, ternyata lari pagi juga memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini 5 manfaat lari pagi yang dirangkum dari berbagai sumber :
1. Menyehatkan dan Menguatkann Jantung
Dengan melakukan olah raga lari pagi secara rutin, kamu bisa terhindar dari penyakit jantung koroner. Hal tersebut dikarenakan saat berlari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh dan membuat sirkulasinya menjadi lancar. Tak hanya terhindar dari penyakit jantung saja tetapi juga penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, diabetes, hipertensi, dan juga kanker.
