8. Kurangi Minuman Manis dan Bersoda Minuman bersoda dan sirup khas Lebaran mengandung gula dalam jumlah tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Sebagai gantinya, konsumsi air putih, infused water, atau teh tanpa gula untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan kalori berlebih.
9. Tetap Aktif Bergerak Setelah menikmati makanan Lebaran, jangan lupa tetap aktif bergerak. Jalan kaki setelah makan, bermain dengan keluarga, atau sekadar membersihkan rumah bisa membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar. Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti yoga atau senam agar tubuh tetap sehat.
10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri Lebaran adalah waktu untuk berkumpul dan menikmati kebersamaan. Jika Anda sesekali makan lebih banyak dari biasanya, jangan merasa bersalah. Yang terpenting adalah kembali ke pola makan seimbang dan tetap menerapkan gaya hidup sehat setelah perayaan usai.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu khawatir berat badan naik drastis. Seimbangkan pola makan dengan gaya hidup aktif agar tetap sehat dan bugar. Selamat menikmati Lebaran dengan bijak!
