“Jadilah manusia yang bertanggung jawab terhadap apa yang kita makan. Itu adalah bentuk penghargaan terhadap tubuh yang sudah bekerja keras setiap hari,” tegasnya.
Olahraga Rutin dan Edukasi Lewat TikTok
Kini, dr. Gagah rutin melakukan jalan cepat 30 menit setiap hari dan latihan otot ringan untuk menjaga massa otot dan cadangan energi. Menariknya, ia kerap melakukan kegiatan olahraga ini sambil melakukan live di TikTok, membagikan edukasi seputar kesehatan jantung dan metabolisme kepada masyarakat secara langsung.
Dengan pengalaman pribadi sebagai bukti nyata, ia merasa lebih percaya diri memberikan nasihat kepada pasien. "Bukan cuma teori, tapi sudah saya praktikkan sendiri," ujarnya dengan bangga.
Penutup: Diet Bukan Soal Tren, Tapi Soal Tanggung Jawab
Pengalaman dr. Gagah Buana Putra menunjukkan bahwa diet tidak harus ribet. Anda tidak perlu mengikuti tren ekstrem atau menghitung kalori dengan ketat. Yang dibutuhkan hanyalah pola makan teratur, memahami cara kerja metabolisme, dan menghindari makanan/minuman manis yang berlebihan.
Perubahan sederhana, bila dilakukan dengan konsisten, bisa membawa hasil luar biasa, bahkan menyelamatkan hidup. Terlebih lagi, gaya hidup sehat dapat dimulai kapan saja, tanpa perlu menunggu alarm penyakit berbunyi.
