Sebaliknya, Bunn merekomendasikan pendekatan mikro, yaitu membagi pengalaman terbang menjadi tahapan kecil. Misalnya, mulai dari sekadar melihat pesawat di bandara, berjalan ke terminal, hingga menyaksikan proses lepas landas dari kejauhan. Langkah-langkah kecil ini bisa dilakukan bersama orang yang membuat Anda merasa nyaman untuk menciptakan rasa aman. Menon menambahkan, paparan terhadap gambar atau video netral tentang pesawat juga dapat membantu mengurangi asosiasi negatif yang terbentuk dari konten menakutkan di media sosial.
Selain paparan bertahap, teknik pengalihan berbasis sensorik juga dapat menenangkan pikiran. Bunn menyarankan metode grounding 5-4-3-2-1, yaitu mengidentifikasi lima hal yang dapat dilihat, empat hal yang dapat disentuh, tiga hal yang dapat didengar, dua hal yang dapat dicium, dan satu hal yang dapat dirasakan. Aktivitas taktil seperti merajut, menggambar, atau bermain fidget toy juga bisa menjadi pelampiasan untuk mengurangi kegugupan. Menon menambahkan teknik pernapasan 4-7-8 tarik napas empat detik, tahan tujuh detik, lalu hembuskan delapan detik efektif untuk menenangkan sistem saraf. Teknik ini ideal dilakukan sebelum dan saat berada di pesawat.
