The Schiffert Health Center of Virginia Tech merekomendasikan penggunaan penutup mata untuk menghalangi cahaya yang mungkin mengganggu tidur Anda. Cahaya biasanya menjadi penanda bagi tubuh untuk bangun.
Sementara itu, tubuh akan merespon kegelapan dengan membuat Anda mengantuk. Oleh karena itu, menggunakan penutup mata bagus untuk membuat Anda tertidur dengan cepat dan lelap.
Bahkan, sebuah penelitian di China tahun 2010 yang meneliti pasien di unit perawatan intensif menemukan bahwa peserta yang memakai penutup mata dan penutup telinga memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yaitu hormon yang membantu mengendalikan waktu tidur.
Kekurangan
1.Rentan bangun kesiangan
