Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Tujuh Hari

Sesudah makan siang biasanya terasa lapar kembali. Untuk menghilangkan rasa lapar sebelum makan malam selipkan camilan siang seperti konsumsi buah-buahan atau biji-bijian. Konsumsi kacang almond atau kacang kenari untuk camilan siangmu. 

• Makan malam

Maan malam dapat dengan mengkonsumsi salad dari sayur dan buah-buahan yang dilengkapi dengan buah bit atau alpukat. Atau bisa juga dengan menambahkan protein sedikit lebih besar dari jumlah protein pada waktu makan siang. Tambahkan sekaleng salmon atau sepotong dada ayam.                                                            

• Minuman

Dalam menjalankan diet ini maka dibutuhkan konsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya. Namun tetap membolehkanmu untuk mengkonsumsi teh herbal atau kopi.                                                                                  

• Pantangan

Agar diet yang dijalankan dapat berhasil, hindari mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, kue kering atau kentang. Dan selain itu juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi gula baik yang berupa minuman bersoda maupun permen.