Selain itu, stres juga dapat merusak kesehatan otak. Stres yang berkepanjangan dapat mengurangi kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir.
Kurangnya olahraga juga dapat berdampak negatif bagi otak, karena olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memperbaiki fungsi otak.
Untuk mengatasi kebiasaan buruk yang dapat merusak otak, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain memperbaiki pola tidur, mengkonsumsi makanan bergizi, mengelola stres dengan baik, rutin berolahraga, serta menghindari konsumsi rokok dan alkohol secara berlebihan.
Dengan menjaga pola tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga, akan membantu menjaga kesehatan otak. Selain itu, mengelola stres dengan baik juga akan mengurangi risiko kerusakan otak akibat stres berkepanjangan.Menghindari konsumsi rokok dan alkohol juga akan membantu mempertahankan kesehatan otak.
