Sebaliknya, tidur yang cukup dapat meningkatkan produktivitas. Saat seseorang tidur dengan cukup, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri, membuat seseorang merasa segar dan siap untuk menghadapi hari yang baru. Tidur yang berkualitas juga berdampak positif pada konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas dengan efisien. Dengan tidur yang cukup, seseorang memiliki energi yang cukup untuk menjalani hari dengan semangat dan produktivitas tinggi.
Selain itu, tidur yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan mental seseorang. Kekurangan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan gangguan pola pikir akibat kurang tidur. Dengan tidur yang cukup, seseorang dapat menjaga kesehatan mentalnya, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko terjadinya gangguan mental.
Terkait dengan sistem kekebalan tubuh, tidur yang cukup memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selama tidur, tubuh memperbaiki dan membangun kembali sel-sel yang rusak, serta memproduksi protein untuk membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan. Dengan tidur yang cukup, seseorang dapat menjaga daya tahan tubuhnya dan mengurangi risiko terinfeksi penyakit.
