Selain itu, musik dapat bertindak sebagai metronome untuk tubuh kita. Penelitian menunjukkan bahwa menyinkronkan gerakan kita dengan irama musik dapat meningkatkan efisiensi motorik. Misalnya, berlari atau bersepeda dengan tempo yang sesuai akan membantu kita menjaga kecepatan yang konsisten. Ini membantu menghemat energi dan membuat performa kita lebih stabil. Ritme musik juga dapat meningkatkan koordinasi dan mengurangi kemungkinan kita merasa canggung saat bergerak.
Yang tak kalah penting, musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati. Saat kita mendengarkan lagu favorit, otak melepaskan dopamin, neurotransmitter yang berhubungan dengan kesenangan dan motivasi. Hal ini tidak hanya membuat latihan terasa lebih menyenangkan, tetapi juga dapat mengurangi rasa cemas sebelum berolahraga. Jadi, playlist favoritmu bukan hanya kumpulan lagu, tetapi alat psikologis yang sangat ampuh untuk mengoptimalkan setiap sesi olahraga.
