Banyak dari kita tidak bisa membayangkan sesi olahraga tanpa musik. Baik itu jogging, angkat beban, atau sekadar yoga, earphone adalah aksesori wajib. Tetapi, tahukah kamu ada alasan ilmiah yang sangat kuat mengapa musik bisa membuat latihan kita jauh lebih efektif? Bukan hanya sekadar hiburan, musik memiliki kekuatan unik untuk memengaruhi tubuh dan pikiran kita.
Fakta menariknya, musik dapat memanipulasi persepsi kita terhadap usaha. Para ilmuwan di Brunel University London menemukan bahwa mendengarkan musik saat berolahraga dapat membuat kita merasa bahwa intensitas latihan kita lebih ringan dari yang sebenarnya. Dengan kata lain, musik bertindak sebagai distraksi yang positif, mengalihkan perhatian kita dari rasa lelah, nyeri, atau kelelahan. Ini memungkinkan kita untuk mendorong diri lebih keras, berlari lebih jauh, atau melakukan repetisi lebih banyak tanpa merasa terlalu berat.
