Besaran makanan yang dimakan tidak melebihi besar telapak tangan. Ukuran tersebut cukup dan tidak berlebihan untuk kebutuhan Anda. Hal ini ditujukan untuk menjaga porsi makan agar tetap terjaga dan berat badan perlahan berkurang.
Selfie
Hampir semua orang melakukan hal ini setiap saat. Selfie adalah cara agar Anda dapat setiap saat mampu mengontrol perubahan dalam diri Anda.
Mengunyah lebih lama
