Mengunyah makanan dengan lama akan memberikan bantuan kepada fungsi tubuh untuk memproses makanan, dengan mengunyah lebih lama, akan mempercepet perut terasa lebih kenyang sehingga jumlah makanan yang dimasukan tidak berlebihan.
Sayuran
Mengkonsumsi sayuran dan buah akan membantu mengurangi berat badan. Sayuran akan membantu metabolisme tubuh sehingga mengontrol berat badan. Sehingga tidak ada salahnya untuk mengganti menu makan malam Anda dengan salad.
Berjalan lebih banyak
