Cara Menggunakan Zinc untuk Jerawat
-
Topikal: Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung zinc, seperti krim atau serum, langsung pada area berjerawat.
-
Suplemen Oral: Mengonsumsi suplemen zinc dapat meningkatkan kadar zinc dalam tubuh, namun konsultasi dengan dokter diperlukan agar dosisnya tepat dan aman.
Sumber Makanan Kaya Zinc
Untuk cara alami, kamu bisa mendapatkan zinc dari berbagai makanan seperti:
-
Daging merah dan unggas
-
Makanan laut seperti tiram, kepiting, dan lobster
-
Produk susu
-
Kacang-kacangan dan biji-bijian
-
Sereal yang diperkaya zinc
Menambahkan zinc dalam perawatan dan pola makan bisa jadi solusi efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat.
