Buah jambu biji putih atau Psidium guajava memiliki banyak manfaat dari kandungan nutrisi bergizi yang dimilikinya. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram jambu biji putih kaya akan air, karbohidrat, serat, energi, dan lemak. Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, niasin, serta vitamin B1, B2, dan C.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, jambu biji putih juga memiliki sejumlah manfaat yang penting. Berikut adalah rangkumannya:
Manfaat Kesehatan Jambu Biji Putih
Buah jambu biji putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh berkat kandungan nutrisinya. Secara umum, manfaat-manfaat tersebut meliputi:
1. Melancarkan Pencernaan
Jambu biji putih kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan serat dalam jambu biji juga membantu menjaga kesehatan usus.
2. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi.
3. Antioksidan Alami
Jambu biji putih mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
4. Menurunkan Hipertensi dan Kolesterol
Konsumsi jambu biji putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang tinggi.
