Selain manfaat kesehatan fisik, gaya hidup aktif juga berdampak positif terhadap kesehatan mental seseorang. Aktifitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan produksi hormon endorfin yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan sejahtera. Hal ini merupakan pengingat bahwa kesehatan mental pun sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan gaya hidup aktif dapat membantu dalam menjaga keseimbangan keduanya.
Lebih lanjut, gaya hidup aktif juga dapat membantu seseorang merasa lebih bahagia secara keseluruhan. Dengan meningkatnya endorfin dalam tubuh, seseorang akan merasa lebih bersemangat, berenergi, dan lebih siap menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, semangat dan energi yang lebih tinggi juga dapat berkontribusi dalam memperbaiki hubungan sosial seseorang, sehingga meningkatkan rasa kebahagiaan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dalam menerapkan gaya hidup aktif, seseorang tidak harus terpaku pada kegiatan olahraga yang konvensional. Aktifitas fisik dapat beragam, seperti berjalan kaki, joging, yoga, bersepeda, atau bahkan melakukan kegiatan sehari-hari seperti membersihkan rumah. Yang terpenting adalah konsistensi dan kesungguhan dalam melakukannya, sehingga manfaatnya dapat dirasakan dengan maksimal.
