Di tengah hiruk pikuk kehidupan kota yang penuh dengan layar dan kebisingan, ada sebuah kegiatan sederhana yang menawarkan pelarian dan pemulihan: hiking. Lebih dari sekadar berjalan di jalur setapak, hiking adalah sebuah perjalanan yang tidak hanya menantang fisik, tetapi juga menyegarkan pikiran dan memperkaya jiwa. Aktivitas ini telah terbukti memiliki segudang manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
Secara fisik, hiking adalah latihan yang sangat komprehensif. Berjalan di medan yang tidak rata, naik turun bukit, dan melintasi sungai kecil mengaktifkan seluruh otot tubuh. Otot-otot di kaki, paha, dan bokong akan bekerja keras, sementara otot inti dan punggung akan terlatih untuk menjaga keseimbangan. Dibandingkan dengan lari, hiking memiliki dampak yang lebih rendah pada sendi, menjadikannya pilihan ideal untuk semua usia. Aktivitas ini secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori secara efektif, dan membangun daya tahan tubuh yang kuat.
