5. Perubahan Mood yang Signifikan
Otak kita berfungsi dengan bantuan zat kimia yang disebut neurotransmiter, banyak dari neurotransmiter tersebut terbuat dari asam amino, yakni blok penyusun protein. Ketika asupan protein dalam pola makanmu kurang, tubuh mungkin tidak dapat memproduksi neurotransmiter dalam jumlah yang memadai. Hal ini bisa mengubah dan memengaruhi cara kerja otak. Misalnya, level dopamin dan serotonin yang rendah bisa membuat seseorang merasa depresi atau mudah tersinggung.
Dari semua tanda-tanda tersebut, penting bagi kita untuk lebih peka terhadap kebutuhan protein dalam tubuh agar kesehatan tetap terjaga dengan baik. Dengan mengenali sinyal-sinyal ini, kita bisa mengambil langkah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian kita.
