Kanker usus besar, atau yang lebih dikenal sebagai kanker kolorektal, merupakan jenis kanker yang menjadi penyebab kematian tertinggi kelima di Indonesia, berdasarkan data dari Global Cancer Observatory. Sayangnya, penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga mulai banyak dijumpai pada generasi muda di berbagai penjuru tanah air.
Menurut informasi yang diambil dari WebMD, kanker usus besar sering kali dimulai dari pembentukan polip kecil yang muncul pada dinding usus besar. Proses pertumbuhan kanker dari polip ini biasanya memerlukan waktu sekitar sepuluh tahun, menjadikannya satu aspek yang penting untuk diawasi. Salah satu tantangan terbesar dari kanker jenis ini adalah seringnya ia tidak menunjukkan gejala awal, sehingga pemeriksaan dini menjadi krusial untuk memfasilitasi pengobatan yang lebih efektif dan mencegah perkembangan yang lebih parah.
Untuk mencegah risiko terkena kanker usus besar, mengadopsi pola makan sehat adalah langkah penting. Menariknya, ada beberapa jenis buah yang telah terbukti mampu mengurangi kemungkinan berkembangnya kanker usus besar jika dikonsumsi secara rutin. Berikut adalah lima jenis buah yang dapat memberikan manfaat tersebut, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal World Journal of Gastroenterology pada tahun 2023.
1. Apel
Buah apel dikenal kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup dari apel dapat mengurangi risiko kanker usus besar hingga sebesar 25 persen. Serat larut, seperti pektin yang terkandung dalam apel, berperan signifikan dalam meningkatkan pergerakan usus dan memperbaiki keseimbangan mikrobiota. Hal ini memberikan efek positif dalam mengurangi risiko peradangan di usus, faktor utama yang dapat memicu perkembangan kanker. Selain itu, apel juga kaya akan polifenol, senyawa dengan potensi antioksidan dan antiinflamasi, yang berfungsi melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker serta meningkatkan respons imun tubuh.
