4. Manajemen Stres
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan. Cari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik.
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk pemulihan dan regenerasi sel-sel tubuh.
Dengan mengikuti panduan praktis ini, Anda dapat membangun dan mempertahankan gaya hidup sehat yang berkelanjutan. Mulailah dengan langkah kecil dan tingkatkan secara bertahap untuk mencapai tujuan kesehatan Anda dengan baik.
