Selain itu, faktor lain seperti asupan nutrisi, kebutuhan energi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga harus dipertimbangkan saat menjalani diet. Maka dari itu, penurunan berat badan yang terjadi seiring dengan diet normal sebaiknya tidak lebih dari 1 kilogram dalam seminggu.
Penurunan berat badan yang sehat juga seharusnya tidak hanya didasarkan pada pengurangan berat badan secara keseluruhan, tetapi juga memperhatikan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal ini termasuk menjaga massa otot, keseimbangan cairan tubuh, dan asupan nutrisi yang cukup selama proses diet berlangsung.
Untuk meraih hasil yang lebih optimal dan mempertahankan penurunan berat badan, selain dari berbagai program diet, olahraga dan gaya hidup sehat juga harus menjadi bagian yang tidak terpisahkan. Kombinasi antara pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang seimbang akan memberikan dampak positif bagi keseluruhan kesehatan tubuh.
Dalam menentukan jumlah penurunan berat badan yang diharapkan selama menjalani diet, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter agar mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Hal ini akan membantu dalam menetapkan program diet yang aman dan efektif sesuai dengan kondisi kesehatan dan tujuan yang ingin dicapai.
