Namun, perlu diingat bahwa kata-kata tersebut hanya salah satu tanda bahwa mereka depresi. Belum tentu semua orang yang menggunakan bahasa tersebut mengalami depresi.
"Pada akhirnya, yang menentukan apakah kau depresi atau tidak adalah seperti apa perasaanmu," tambah dr Al-Mosaiwi.
Selain dari cara komunikasinya, berikut beberapa ciri depresi yang mesti kamu ketahui.
- Kehilangan rasa percaya diri
- Kehilangan minat dalam melakukan aktivitas normal, hobi dan rutinitas sehari-hari
- Merasa tidak berguna
- Tidak bisa merasakan kesenangan dari aktivitas yang biasanya menyenangkan
- Merasa lelah sepanjang waktu dan tidak punya tenaga
- Sulit tidur
- Tidak nafsu makan atau nafsu makan yang normal dan tidak menyehatkan
- Sulit berkonsentrasi dan berpikir jernih
- Menghindari orang lain
- Merasa lebih sulit membuat keputusan
Jika kamu merasakan hal diatas, jangan rahasiakan perasaan tersebut sendirian. Coba ceritakan pada orang terdekat yang kamu percaya, atau konsultasi pada psikiater yang ada di sekitar kamu.
