7. Gunakan Bantalan Punggung
Memasang bantalan punggung di kursi atau tempat duduk dapat membantu menjaga postur punggung yang baik dan mengurangi tekanan pada otot punggung. Pilihlah bantalan yang cukup empuk namun dapat memberikan dukungan yang optimal pada bagian punggung.
Nyeri punggung akibat duduk terlalu lama merupakan masalah umum di kalangan pekerja kantoran. Dengan mengubah kebiasaan duduk, menggunakan peralatan kerja yang ergonomis, serta melakukan peregangan dan senam punggung secara teratur, nyeri punggung dapat diatasi. Penting bagi pekerja kantoran untuk memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan punggung mereka agar dapat bekerja dengan nyaman dan efisien.
