Kantuk bisa menjadi musuh utama bagi produktivitas saat bekerja. Terutama jika pekerjaan Anda membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi, kantuk bisa menjadi penghambat utama. Nah, agar Anda tidak mudah ngantuk saat bekerja, ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan.
Cara Mencegah Kantuk Saat Bekerja
1. Istirahat Cukup
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah kantuk adalah dengan mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari. Pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh Anda mendapat istirahat yang cukup.
2. Konsumsi Camilan Sehat
Konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt saat bekerja dapat membantu menjaga energi Anda tetap stabil, sehingga mengurangi kemungkinan untuk merasa ngantuk.
