3. Atur Pencahayaan dan Sirkulasi Udara
Jika memungkinkan, usahakan untuk berada di ruangan dengan pencahayaan yang cukup dan sirkulasi udara yang baik. Udara segar dan cahaya yang cukup dapat membantu tubuh Anda tetap segar dan terjaga.
4. Lakukan Peregangan dan Gerakan Ringan
Lakukan peregangan atau gerakan ringan setiap beberapa jam sekali untuk menghindari rasa kantuk. Gerakan tersebut dapat membantu sirkulasi darah Anda dan menjaga tubuh tetap terjaga.
Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk
- Minum air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari konsumsi makanan berat dan berlemak saat makan siang agar tidak membuat tubuh terlalu kenyang dan mengantuk.
- Buat jadwal istirahat singkat, misalnya 5-10 menit, untuk me-refresh pikiran dan tubuh Anda.
- Hindari konsumsi kafein atau minuman berenergi berlebihan agar tidak mengganggu pola tidur Anda.
