Tampang.com - Waktu tidur yang baik yaitu berkisar antara 6 hingga 8 jam setiap hari. Tidur yang cukup dan berkualias akan mempengaruhi kesehatan dan aktifitas sehari-hari. Namun seiring bertambahnya usia seseorang, biasanya durasi tidur akan menurun. Menurut penelitian Surrey Sleep Research Centre di University of Surrey and Harvard Medical School mengatakan jika orang dewasa yang memasuki usia 25 tahun keatas memiliki durasi tidur 1,5 jam lebih sedikit.
Peneliti juga mengatakan jika pada usia 50 tahun ke atas orang-orang hanya membutuhkan waktu tidur nyenyak sekitar 3 hingga 4 jam per harinya. Perubahan waktu tidur ini sangat berpengaruh pada kesehatan atau menimbulkan masalah baru yaitu insomnia. Banyak lansia yang tidak memiliki banyak rutinitas dan memilih tidur di sore hari sehingga mereka mengalami kesulitan tidur di malam hari.
