Kesimpulan
Bangun pagi dengan rasa lelah dan mengantuk meski sudah tidur lama bukan kondisi “biasa” yang bisa diabaikan. Mulai dari gangguan tidur seperti sleep apnea, pola makan dan konsumsi alkohol, tantangan kesehatan mental, hingga anemia, semuanya dapat mengurangi kualitas istirahat Anda secara signifikan. Dengan mengetahui penyebab spesifik, Anda bisa mengambil langkah-langkah tepat—mulai dari konsultasi medis hingga perubahan gaya hidup—agar setiap pagi terasa lebih segar dan energi Anda kembali optimal.
