Tampang.com | Tumbuh uban sebenarnya merupakan proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, kadangkala fenomena ini juga muncul pada usia yang jauh lebih muda, bahkan saat seseorang masih berada di usia 20-an. Salah satu penyebab utama yang seringkali diabaikan adalah kekurangan vitamin tertentu. Pada kesempatan ini, kami akan membahas tiga jenis vitamin yang terkait erat dengan pertumbuhan uban.
1. Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 mungkin menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan tumbuh uban di usia muda. Vitamin B12, yang juga dikenal dengan sebutan kobalamin, adalah nutrisi penting yang memiliki peran vital dalam mendukung fungsi sel dan sintesis DNA. Krusialnya, vitamin ini juga bertanggung jawab untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel rambut. Bila pasokan vitamin B12 tidak mencukupi, sel-sel rambut bisa mengalami kerusakan, yang membuat produksinya pigment rambut menjadi tidak seimbang. Hal tersebut pun bisa menyebabkan rambut berwarna abu-abu atau putih lebih cepat. Agar kebutuhan vitamin B12 tercukupi, disarankan untuk mengonsumsi sumber-sumbernya seperti daging sapi, hati ayam atau hati sapi, ikan tuna, sarden, salmon, telur, dan sayuran hijau seperti bayam.
2. Vitamin D
