Tampang
  2. GAYA HIDUP

Apa Itu Food Craving dan Kenapa Bisa Terjadi

28 Agu 2025 14:43 wib. 353
0 0
Makan
Sumber foto: Canva

  • Kenali Pemicu: Cobalah untuk mencatat kapan dan mengapa craving muncul. Apakah karena stres di kantor? Bosan di malam hari? Setelah mengetahui pemicunya, kita bisa mencari cara lain untuk mengatasinya selain makan.
  • Atasi Stres: Jika stres adalah pemicunya, carilah cara yang lebih sehat untuk mengelolanya, seperti meditasi, jalan santai, yoga, atau mendengarkan musik.
  • Makan dengan Teratur: Jangan biarkan diri terlalu lapar. Makan tiga kali sehari dengan porsi seimbang bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bisa mengurangi dorongan craving.
  • Minum Air Putih: Kadang, rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum segelas air bisa membantu meredakan dorongan craving yang tiba-tiba.
  • Ganti dengan Pilihan Sehat: Jika mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah-buahan seperti stroberi atau mangga. Jika ingin sesuatu yang gurih, ganti keripik dengan kacang-kacangan atau edamame.
  • Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika sesekali menyerah pada craving, tidak perlu merasa bersalah berlebihan. Mengizinkan diri menikmati makanan favorit sesekali dapat mencegah binge eating atau makan berlebihan di kemudian hari.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental PolaMakanSehat PsikologiMakanan GayaHidupSehat ManajemenStres

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Yang Perlu Diketahui Sebelum Memberi Hadiah pada Anak
    Pendidikan
    Yang Perlu Diketahui Sebelum Memberi Hadiah pada Anak
    0 Suka, 0 Komentar, 20 Nov 2017
    Manfaat Buah Semangka Bisa untuk Atasi Mual Ibu Hamil dan Kurangi Bengkak
    Kesehatan
    Manfaat Buah Semangka Bisa untuk Atasi Mual Ibu Hamil dan Kurangi Bengkak
    0 Suka, 0 Komentar, 23 Apr 2018
    Paus Fransiskus Akan Membuat Tur ke Indonesia, Singapura, Timor-Leste, dan Papua Nugini dari 2-13 September 2024
    Selebriti
    Paus Fransiskus Akan Membuat Tur ke Indonesia, Singapura, Timor-Leste, dan Papua Nugini dari 2-13 September 2024
    0 Suka, 0 Komentar, 15 Apr 2024
    Akibat Meminum Obat tidak Sesuai Dokter
    Kesehatan
    7 Jenis Obat Potensial Tingkatkan Risiko Anemia Aplastik
    0 Suka, 0 Komentar, 22 Apr 2024
    Honda Civic
    Otomotif
    Menyulap Honda Civic: Civic Stormtrooper
    0 Suka, 0 Komentar, 1 Jun 2024
    Humor Slangs dan Kata-kata Lucu yang Sedang Tren
    Humor
    Humor Slangs dan Kata-kata Lucu yang Sedang Tren
    0 Suka, 0 Komentar, 10 Jul 2024
    sekolah
    Pendidikan
    Pengalaman Belajar di Luar Negeri: Apakah Investasi Pendidikan yang Tepat?
    0 Suka, 0 Komentar, 15 Jul 2024
    Pendidikan Inklusif: Membangun Lingkungan Belajar yang Ramah untuk Semua
    Pendidikan
    Pendidikan Inklusif: Membangun Lingkungan Belajar yang Ramah untuk Semua
    0 Suka, 0 Komentar, 14 Jul 2024
    Sistem Pendidikan di Sekolah Elite: Membangun Generasi Penerus Bangsa
    Pendidikan
    Sistem Pendidikan di Sekolah Elite: Membangun Generasi Penerus Bangsa
    0 Suka, 0 Komentar, 3 Agu 2024
    Edy Rahmayadi
    Politik
    Ribuan Pendeta Sumut Tolak Dinasti Politik, Deklarasikan Dukungan untuk Edy Rahmayadi di Pilgub 2024
    0 Suka, 0 Komentar, 21 Agu 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    “Abadi Nan Jaya” Ketika Obsisi Awet Muda Jadi Bencana Zombie
    “Abadi Nan Jaya” Ketika Obsisi Awet Muda Jadi Bencana Zombie
    1 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    One Piece Season 2 Live Action Siap Mengguncang Layar 10 Maret 2026! Intip 6 Lokasi Epik Petualangan Luffy
    One Piece Season 2 Live Action Siap Mengguncang Layar 10 Maret 2026! Intip 6 Lokasi Epik Petualangan Luffy
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sejarah Baru di Wall Street: Kapitalisasi Pasar Apple Tembus USD 4 Triliun
    Sejarah Baru di Wall Street: Kapitalisasi Pasar Apple Tembus USD 4 Triliun
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Menyusuri Semarang: 15 Tempat Makan Tersembunyi yang Wajib Dicoba di 2025
    Menyusuri Semarang: 15 Tempat Makan Tersembunyi yang Wajib Dicoba di 2025
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Proyek Bawah Tanah Menggila, Indonesia Justru Kekurangan Insinyur: Ancaman di Balik Modernisasi
    Proyek Bawah Tanah Menggila, Indonesia Justru Kekurangan Insinyur: Ancaman di Balik Modernisasi
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Belanja Makin Seru! Shopee dan Meta Hadirkan Inovasi Baru untuk Dorong Kreator dan UMKM
    Belanja Makin Seru! Shopee dan Meta Hadirkan Inovasi Baru untuk Dorong Kreator dan UMKM
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Ys Memoire: The Oath in Felghana Siap Bikin Gamer Terpaku! Intip Dunia Fantasi yang Memukau
    Ys Memoire: The Oath in Felghana Siap Bikin Gamer Terpaku! Intip Dunia Fantasi yang Memukau
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Freedom Wars Remastered: Tips Rahasia untuk Menjadi Penyelamat Dystopia yang Tak Terkalahkan!
    Freedom Wars Remastered: Tips Rahasia untuk Menjadi Penyelamat Dystopia yang Tak Terkalahkan!
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Demon Slayer Live di Jakarta! 18 Musisi Siap Bawa Pertempuran Suara ke Panggung 21 November 2025
    Demon Slayer Live di Jakarta! 18 Musisi Siap Bawa Pertempuran Suara ke Panggung 21 November 2025
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Puaskah Anda dengan Kinerja Wapres Gibran?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    12 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    11 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    16 Sep 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    23 Agu 2024
    1 Suka, 1 Komentar
    Demo 22 Agustus 2024, Menunjukkan Bahwa Rakyat Sudah Muak dengan Dinasti Jokowi
    Demo 22 Agustus 2024, Menunjukkan Bahwa Rakyat Sudah Muak dengan Dinasti Jokowi
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Pelajaran Dari Jokowi Sebagai Presiden
    Pelajaran Dari Jokowi Sebagai Presiden
    21 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya