Tampang
  2. GAYA HIDUP

Apa Itu Food Craving dan Kenapa Bisa Terjadi

28 Agu 2025 14:43 wib. 928
0 0
Makan
Sumber foto: Canva

  • Kenali Pemicu: Cobalah untuk mencatat kapan dan mengapa craving muncul. Apakah karena stres di kantor? Bosan di malam hari? Setelah mengetahui pemicunya, kita bisa mencari cara lain untuk mengatasinya selain makan.
  • Atasi Stres: Jika stres adalah pemicunya, carilah cara yang lebih sehat untuk mengelolanya, seperti meditasi, jalan santai, yoga, atau mendengarkan musik.
  • Makan dengan Teratur: Jangan biarkan diri terlalu lapar. Makan tiga kali sehari dengan porsi seimbang bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bisa mengurangi dorongan craving.
  • Minum Air Putih: Kadang, rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum segelas air bisa membantu meredakan dorongan craving yang tiba-tiba.
  • Ganti dengan Pilihan Sehat: Jika mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah-buahan seperti stroberi atau mangga. Jika ingin sesuatu yang gurih, ganti keripik dengan kacang-kacangan atau edamame.
  • Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika sesekali menyerah pada craving, tidak perlu merasa bersalah berlebihan. Mengizinkan diri menikmati makanan favorit sesekali dapat mencegah binge eating atau makan berlebihan di kemudian hari.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental PolaMakanSehat PsikologiMakanan GayaHidupSehat ManajemenStres

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Apakah Sinar Matahari Berpengaruh pada Kebahagiaanmu?
    Inspirasi
    Apakah Sinar Matahari Berpengaruh pada Kebahagiaanmu?
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Agu 2017
    Inilah Kekayaan Bumi yang Tersebar di Penjuru Dunia
    Mancanegara
    Inilah Kekayaan Bumi yang Tersebar di Penjuru Dunia
    0 Suka, 0 Komentar, 30 Agu 2017
    Bercinta di Pagi Hari Bisa Memberi Kenikmatan Seharian
    Percintaan
    Bercinta di Pagi Hari Bisa Memberi Kenikmatan Seharian
    0 Suka, 0 Komentar, 9 Des 2017
    Suplemen Kesehatan
    Kesehatan
    Lima Orang di Jepang Tewas dan Lebih dari 100 Orang Dirawat Akibat Konsumsi Suplemen Kesehatan
    0 Suka, 0 Komentar, 31 Mar 2024
    Memahami Keindahan dan Makna dalam Karya Seni Tertulis
    Pendidikan
    Pengertian Sastra, Memahami Keindahan dan Makna dalam Karya Seni Tertulis
    0 Suka, 0 Komentar, 9 Mei 2024
    Sistem Pembayaran Jalan Tol Nir Sentuh Menjadi Proyek Strategis Nasional Tahun 2024
    NASIONAL
    Sistem Pembayaran Jalan Tol Nir Sentuh Menjadi Proyek Strategis Nasional Tahun 2024
    0 Suka, 0 Komentar, 29 Mei 2024
    Resep Olahan Ikan Bandeng Enak
    Kuliner
    10 Cara Masak Ikan Bandeng yang Enak untuk Masakan Rumahan, Resep Masakan Keluarga
    0 Suka, 0 Komentar, 7 Jun 2024
    Cara Menghilangkan Bau pada Hidung secara Alami
    Kesehatan
    Cara Menghilangkan Bau pada Hidung secara Alami
    0 Suka, 0 Komentar, 22 Jul 2024
    Hanan Attaki
    Religi
    Kehidupan Berkah: Pembelajaran dari Ceramah Ustadz Hanan Attaki
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Jul 2024
    Pemimpin Tertinggi Iran, Ayatollah Ali Khamenei
    Mancanegara
    Pemimpin Iran Ali Khamenei Singgung Penderitaan Muslim di India, New Delhi Meradang
    0 Suka, 0 Komentar, 17 Sep 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    Sinopsis Hounds of War Tayang di Vidio: Film Hollywood Penuh Aksi Tentara Bayaran Ini Bikin Tegang dari Awal hingga Akhir
    Sinopsis Hounds of War Tayang di Vidio: Film Hollywood Penuh Aksi Tentara Bayaran Ini Bikin Tegang dari Awal hingga Akhir
    21 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    25 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Fenomena Lagu Kicau Mania, Dari Komunitas Burung ke Viral TikTok
    Fenomena Lagu Kicau Mania, Dari Komunitas Burung ke Viral TikTok
    8 Mei 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Heboh: Adriel Viari Purba, Caleg Gerindra Gagal yang Diduga Majikan Jahat Siksa 2 ART hingga Loncat dari Lantai 4 dan Meninggal
    Heboh: Adriel Viari Purba, Caleg Gerindra Gagal yang Diduga Majikan Jahat Siksa 2 ART hingga Loncat dari Lantai 4 dan Meninggal
    11 Mei 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Bursa Saham Tutup Lebih Lama dari yang Kamu Kira! Ini Jadwal Libur Bursa Menjelang Tahun Baru 2026 yang Bikin Investor ‘Kaget’
    Bursa Saham Tutup Lebih Lama dari yang Kamu Kira! Ini Jadwal Libur Bursa Menjelang Tahun Baru 2026 yang Bikin Investor ‘Kaget’
    1 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Gokil! RedMagic 11 Pro Siap Hajar Semua HP Gaming di Indonesia dengan Liquid Cooling Aktif Pertama di Dunia!
    Gokil! RedMagic 11 Pro Siap Hajar Semua HP Gaming di Indonesia dengan Liquid Cooling Aktif Pertama di Dunia!
    4 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Film “Kuyank” Ledakkan 1 Juta Penonton dalam 30 Hari – Kejutan Akting Putri Intan dan Rio Dewanto yang Bikin Heboh!
    Film “Kuyank” Ledakkan 1 Juta Penonton dalam 30 Hari – Kejutan Akting Putri Intan dan Rio Dewanto yang Bikin Heboh!
    1 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Freedom Wars Remastered Bikin Gamer Ketagihan! Ini Tips Rahasia Biar Cepat Bebas dari Hukuman 1 Juta Tahun
    Freedom Wars Remastered Bikin Gamer Ketagihan! Ini Tips Rahasia Biar Cepat Bebas dari Hukuman 1 Juta Tahun
    9 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Jurusan Teknik Industri: Mencetak Technopreneur dan Inovator Model Bisnis Baru
    Jurusan Teknik Industri: Mencetak Technopreneur dan Inovator Model Bisnis Baru
    12 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Apakah Indonesia diuntung/rugikan MoU dengan USA?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    10 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    1 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    21 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    17 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    29 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    21 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    11 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya