Tampang
  2. GAYA HIDUP

Apa Itu Food Craving dan Kenapa Bisa Terjadi

28 Agu 2025 14:43 wib. 640
0 0
Makan
Sumber foto: Canva

  • Kenali Pemicu: Cobalah untuk mencatat kapan dan mengapa craving muncul. Apakah karena stres di kantor? Bosan di malam hari? Setelah mengetahui pemicunya, kita bisa mencari cara lain untuk mengatasinya selain makan.
  • Atasi Stres: Jika stres adalah pemicunya, carilah cara yang lebih sehat untuk mengelolanya, seperti meditasi, jalan santai, yoga, atau mendengarkan musik.
  • Makan dengan Teratur: Jangan biarkan diri terlalu lapar. Makan tiga kali sehari dengan porsi seimbang bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bisa mengurangi dorongan craving.
  • Minum Air Putih: Kadang, rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum segelas air bisa membantu meredakan dorongan craving yang tiba-tiba.
  • Ganti dengan Pilihan Sehat: Jika mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah-buahan seperti stroberi atau mangga. Jika ingin sesuatu yang gurih, ganti keripik dengan kacang-kacangan atau edamame.
  • Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika sesekali menyerah pada craving, tidak perlu merasa bersalah berlebihan. Mengizinkan diri menikmati makanan favorit sesekali dapat mencegah binge eating atau makan berlebihan di kemudian hari.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental PolaMakanSehat PsikologiMakanan GayaHidupSehat ManajemenStres

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    inspirasi
    Inspirasi
    Cacat Fisik Masih Bisa Berusaha....Asalkan yang Cacat Bukan Hatinya
    0 Suka, 0 Komentar, 25 Apr 2017
    Perindo Dukung Jokowi di Pilpres 2019, Ini Kata Golkar!
    Politik
    Perindo Dukung Jokowi di Pilpres 2019, Ini Kata Golkar!
    0 Suka, 0 Komentar, 3 Agu 2017
    Penghayat Agama masuk Kolom KK dan KTP
    Mancanegara
    Penghayat Agama masuk Kolom KK dan KTP
    0 Suka, 0 Komentar, 13 Nov 2017
    Cara Melapangkan Hati Menerima Perpisahan
    Percintaan
    Cara Melapangkan Hati Menerima Perpisahan
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Jun 2022
    Strategi Mencetak Poin dalam Badminton
    Olahraga
    Strategi Mencetak Poin dalam Badminton
    0 Suka, 0 Komentar, 12 Apr 2024
    Cara Membuat Soto Ayam yang Lezat dan Berbeda dari Daerah Lain di Indonesia
    Kuliner
    Cara Membuat Soto Ayam yang Lezat dan Berbeda dari Daerah Lain di Indonesia
    0 Suka, 0 Komentar, 8 Mei 2024
    Pasar offline sepi pedagang gulung tikar
    Ekonomi
    Pasar offline sepi pedagang gulungtikar
    0 Suka, 0 Komentar, 27 Jun 2024
    Ayam Pop
    Kuliner
    Ayam Pop: Ayam Goreng Spesial yang Lembut dan Gurih
    0 Suka, 0 Komentar, 29 Jun 2024
    Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Gaya Hidup Sehat
    Kesehatan
    Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Gaya Hidup Sehat
    0 Suka, 0 Komentar, 5 Jul 2024
    Olahraga Ekstrem: Adrenalin dan Keberanian di Balik Prestasi
    Olahraga
    Olahraga Ekstrem: Adrenalin dan Keberanian di Balik Prestasi
    0 Suka, 0 Komentar, 18 Jul 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    Di Miangas, Ujung Utara Indonesia, Ketum Gerakan Rakyat Sahrin Hamid Minta Aspirasi Warga Perbatasan Diperhatikan
    Di Miangas, Ujung Utara Indonesia, Ketum Gerakan Rakyat Sahrin Hamid Minta Aspirasi Warga Perbatasan Diperhatikan
    1 jam
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Setujukah Anda Pemerintah Tidak Menetapkan Bencana Sumatera menjadi Bencana Nasional?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    29 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    21 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    11 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    12 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    11 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    16 Sep 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya