Tampang
Banner Ads
  2. GAYA HIDUP

Apa Itu Food Craving dan Kenapa Bisa Terjadi

28 Agu 2025 14:43 wib. 1.118
0 0
Makan
Sumber foto: Canva

  • Kenali Pemicu: Cobalah untuk mencatat kapan dan mengapa craving muncul. Apakah karena stres di kantor? Bosan di malam hari? Setelah mengetahui pemicunya, kita bisa mencari cara lain untuk mengatasinya selain makan.
  • Atasi Stres: Jika stres adalah pemicunya, carilah cara yang lebih sehat untuk mengelolanya, seperti meditasi, jalan santai, yoga, atau mendengarkan musik.
  • Makan dengan Teratur: Jangan biarkan diri terlalu lapar. Makan tiga kali sehari dengan porsi seimbang bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bisa mengurangi dorongan craving.
  • Minum Air Putih: Kadang, rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum segelas air bisa membantu meredakan dorongan craving yang tiba-tiba.
  • Ganti dengan Pilihan Sehat: Jika mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah-buahan seperti stroberi atau mangga. Jika ingin sesuatu yang gurih, ganti keripik dengan kacang-kacangan atau edamame.
  • Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika sesekali menyerah pada craving, tidak perlu merasa bersalah berlebihan. Mengizinkan diri menikmati makanan favorit sesekali dapat mencegah binge eating atau makan berlebihan di kemudian hari.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental PolaMakanSehat PsikologiMakanan GayaHidupSehat ManajemenStres

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    Banner Ads

    BACA BERITA LAINNYA

    Belajar Jalani Hidup dari Gelombang Laut...
    Religi
    Belajar Jalani Hidup dari Gelombang Laut...
    0 Suka, 0 Komentar, 1 Jan 2018
    Valentino Rossi Optimis Raih Hasil Maksimal di MotoGP Prancis 2018
    Olahraga
    Valentino Rossi Optimis Raih Hasil Maksimal di MotoGP Prancis 2018
    0 Suka, 0 Komentar, 18 Mei 2018
    Alasan Anjing Menjadi Hewan yang Baik untuk Diajak Berolahraga
    Cerita Unik
    Alasan Anjing Menjadi Hewan yang Baik untuk Diajak Berolahraga
    0 Suka, 0 Komentar, 21 Apr 2024
    Syahrul Yasin Limpo
    NASIONAL
    Cerita Pegawai Kementerian Pertanian yang Dicopot Syahrul Yasin Limpo karena Tolak Bayar Kartu Kredit Rp 215 Juta
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Apr 2024
    Bayern Munchen Alihkan Buruan ke Erik Ten Hag setelah 3 Kali Ditolak oleh Pelatih
    Olahraga
    Bayern Munchen Alihkan Buruan ke Erik Ten Hag setelah 3 Kali Ditolak oleh Pelatih
    0 Suka, 0 Komentar, 4 Mei 2024
    BPOM Temukan Bakteri di Makanan Pencegah Stunting Balita Majene Sulbar
    NASIONAL
    BPOM Temukan Bakteri di Makanan Pencegah Stunting Balita Majene Sulbar
    0 Suka, 0 Komentar, 27 Mei 2024
    Bunga hibiscus
    Cerita Unik
    Hibiscus: Keindahan Eksotis dari Tropis
    0 Suka, 0 Komentar, 4 Jun 2024
    Semur Tahu Petai
    Kuliner
    3 Resep Tumis Tahu Buat Ide Masakan Sehari-hari yang Praktis
    0 Suka, 0 Komentar, 26 Jul 2024
    Ilustrasi mobil isi Pertamax
    Otomotif
    Biar Paham, Ini Akibat Ketika Mengganti Penggunaan Pertalite ke Pertamax, Menurut Para Ahli
    0 Suka, 0 Komentar, 25 Jul 2024
    Waktu
    Religi
    Memanfaatkan Waktu dengan Bijak dan Efisien dalam Pandangan Islam
    0 Suka, 0 Komentar, 22 Jul 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    Untuk Tim Sukses Calon Presiden: Apakah Anda Benar-Benar Mengetahui Apa yang Sedang Dibicarakan Publik?
    Untuk Tim Sukses Calon Presiden: Apakah Anda Benar-Benar Mengetahui Apa yang Sedang Dibicarakan Publik?
    5 Sep 2026
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Siapakah Presiden Pilihan Gen Z
    Lihat hasil

    #HOT

    Banner Ads

    INSPIRASI KITA

    Destinasi Indah Belum Tentu Ramai: Strategi Promosi Tempat Wisata lewat Kekuatan Ulasan Blogger
    Destinasi Indah Belum Tentu Ramai: Strategi Promosi Tempat Wisata lewat Kekuatan Ulasan Blogger
    20 Agu 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Apakah Zulkifli Hasan akan Tertangkap? Dugaan Mega Korupsi Koperasi Desa Merah Putih (KDMP)
    Apakah Zulkifli Hasan akan Tertangkap? Dugaan Mega Korupsi Koperasi Desa Merah Putih (KDMP)
    13 Jul 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    10 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    1 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    21 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    17 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    29 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    21 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    11 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya
    Banner Ads