Mereka yang melakukan pekerjaan kantoran atau bekerja dalam posisi duduk sepanjang hari seringkali melewatkan waktu untuk bergerak, menyebabkan berbagai tanda-tanda tubuh kurang gerak. Dalam kondisi seperti ini, tubuh dapat mengirimkan sinyal sebagai peringatan bahwa aktivitas fisik yang cukup penting untuk kesehatan.
Menurut dokter terapi fisik Lisa N. Folden DPT, pendiri Healthy Phit Physical Therapy & Wellness Consultants, terdapat lima tanda tubuh kurang gerak pada siang hari yang sebaiknya menjadi perhatian bagi banyak orang yang cenderung kurang bergerak.
1. Sembelit
Duduk atau berbaring sepanjang hari dapat menyebabkan sisa makanan berhenti bergerak di saluran pencernaan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan sembelit. Mengingat kondisi tersebut, Folden menyarankan untuk menyempatkan waktu di sela-sela pekerjaan untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan agar pergerakan dalam saluran pencernaan dapat lancar.
