Cari
Member
Masuk
Daftar
Cari
Member
Masuk
Daftar
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
GAYA HIDUP
LOWONGAN KERJA
WISATA
TEKNOLOGI
OTOMOTIF
HUMOR
EKONOMI
MANCANEGARA
KRIMINAL
GAME
INSPIRASI
POLITIK
PERCINTAAN
KULINER
KESEHATAN
OLAHRAGA
CERITA UNIK
SELEBRITI
PENDIDIKAN
RELIGI
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
GAYA HIDUP
KULINER
SELEBRITI
POLITIK
LOWONGAN KERJA
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
LAINNYA
PERCINTAAN
GAME
KRIMINAL
MANCANEGARA
EKONOMI
HUMOR
OTOMOTIF
TEKNOLOGI
WISATA
INSPIRASI
RELIGI
PENDIDIKAN
CERITA UNIK
OLAHRAGA
KESEHATAN
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
GAYA HIDUP
Apa Itu Doomscrolling dan Dampaknya bagi Kesehatan Mental?
28 Agu 2025 14:04 wib.
562
0
0
Sumber foto: Canva
Batasi Waktu Layar: Tentukan waktu spesifik untuk membaca berita, misalnya hanya di pagi hari atau sore hari. Hindari membuka media sosial atau berita sebelum tidur atau saat bangun tidur. Gunakan fitur pengingat waktu layar di gawai.
Filter Informasi: Pilih sumber berita yang kredibel dan seimbang. Hindari terjebak pada kanal-kanal yang hanya menyajikan berita sensasional atau negatif. Ikuti akun-akun yang juga membagikan konten inspiratif, edukatif, atau positif.
Carilah Aktivitas Pengalihan: Ketika dorongan untuk doomscrolling muncul, alihkan perhatian dengan melakukan hal lain yang lebih bermanfaat. Bacalah buku, dengarkan musik, berolahraga, atau lakukan hobi yang disukai.
Latihan Mindfulness: Latih kesadaran diri untuk mengenali emosi saat melihat berita negatif. Jika merasa cemas atau sedih, ambil napas dalam-dalam, tinggalkan gawai, dan fokus pada saat ini.
Membicarakan Perasaan: Jika perasaan cemas atau stres terus memburuk, bicarakan dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental. Dukungan sosial bisa menjadi benteng pertahanan yang kuat.
<
1
2
3
>
#HOT
DigitalDetox
StressManagement
KesehatanJiwa
MediaSosial
PerhatianDigital
0 Komentar
Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.
BERITA TERKAIT
Sambut Ramadhan 2024, Lina Kartika Buka Cabang di Bintaro Xchange Mall 2
Apa Itu Kortisol dan Hubungannya dengan Stres?
Jangan Berlebihan, Cukup Konsumsi Daging Selebar Telapak Tangan
Meningkatkan Kualitas Tidur: Tips dan Pola Tidur yang Efektif
Revolusi Pertanian: Teknologi Terbaru yang Mengubah Cara Kita Berkebun
Trend Tas 2024: Dari Mini Bags hingga Oversized Totes
BACA BERITA LAINNYA
Selebriti
Transformasi Wajah Raffi Ahmad Dari Kecil Sampai Sekarang Jadi Papa Muda
Selebriti
0 Suka
,
0 Komentar
,
4 Sep 2017
Teknologi
Sedang Viral, Begini Cara Pakai Fitur Terbaru Ask Me Question di Instagram Story
Teknologi
0 Suka
,
0 Komentar
,
30 Jun 2018
Olahraga
Indonesia Football Team Collection Launch 2024, Debut ERSPO Untuk Timnas Garuda
Olahraga
0 Suka
,
0 Komentar
,
19 Mar 2024
Politik
Soal Bansos Sebelum Pemilu, Menteri Sosial: Uangnya Bukan Lewat Kemensos! Kami Hanya Salurkan 78 Triliun dari 497 Triliun, Sisanya Aku Ngga Tau
Politik
0 Suka
,
0 Komentar
,
25 Mar 2024
Olahraga
Shin Tae-Yong Minta Maaf Hancurkan Mimpi Korea Selatan ke Olimpiade Paris 2024
Olahraga
0 Suka
,
0 Komentar
,
27 Apr 2024
Otomotif
Tawaran Menarik, Diskon Gede Rp 100 Juta Mobil Baru Hyundai Palisade
Otomotif
0 Suka
,
0 Komentar
,
1 Mei 2024
Inspirasi
Tips Membuat Martabak Manis Takaran Sendok di Rumah, Pemula Juga Langsung Berhasil
Inspirasi
0 Suka
,
0 Komentar
,
6 Jun 2024
Inspirasi
Soeharto: Era Pembangunan dan Kontroversi di Bawah Orde Baru
Inspirasi
0 Suka
,
0 Komentar
,
30 Jun 2024
Percintaan
Perbandingan Spek dan Harga HP Samsung Galaxy M15 5G dengan Xiaomi POCO M6 Pro
Percintaan
0 Suka
,
0 Komentar
,
11 Jul 2024
Kesehatan
Manfaat Teh Hangat untuk Tenggorokan yang Terserang
Kesehatan
0 Suka
,
0 Komentar
,
22 Jul 2024
TRENDING
Lihat lainnya
Lainnya
Jangan Asal Jual! Ini Cara Menentukan Nilai Emas Tanpa Surat
8 Jul 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Bangun Rumah dengan Sistem Smart Home, Apa Saja Persiapannya?
8 Jul 2026
0 Suka
,
0 Komentar
POLLING
Apakah Indonesia diuntung/rugikan MoU dengan USA?
Rugi
Untung
Lihat hasil
#HOT
#GamePS
#GamePC
#GameRPG
#ReferensiFilm
#GameFPS
#Otomotif
INSPIRASI KITA
Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
10 Mar 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
1 Mar 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
21 Feb 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
17 Feb 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
29 Jan 2026
0 Suka
,
0 Komentar
PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
21 Jan 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
11 Nov 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
21 Jul 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
7 Jun 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
22 Mei 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Lihat lainnya
Bagikan Konten
Laporkan tulisan
