Tampang
  2. GAYA HIDUP

Apa Itu Doomscrolling dan Dampaknya bagi Kesehatan Mental?

28 Agu 2025 14:04 wib. 158
0 0
Scrolling
Sumber foto: Canva

  • Batasi Waktu Layar: Tentukan waktu spesifik untuk membaca berita, misalnya hanya di pagi hari atau sore hari. Hindari membuka media sosial atau berita sebelum tidur atau saat bangun tidur. Gunakan fitur pengingat waktu layar di gawai.
  • Filter Informasi: Pilih sumber berita yang kredibel dan seimbang. Hindari terjebak pada kanal-kanal yang hanya menyajikan berita sensasional atau negatif. Ikuti akun-akun yang juga membagikan konten inspiratif, edukatif, atau positif.
  • Carilah Aktivitas Pengalihan: Ketika dorongan untuk doomscrolling muncul, alihkan perhatian dengan melakukan hal lain yang lebih bermanfaat. Bacalah buku, dengarkan musik, berolahraga, atau lakukan hobi yang disukai.
  • Latihan Mindfulness: Latih kesadaran diri untuk mengenali emosi saat melihat berita negatif. Jika merasa cemas atau sedih, ambil napas dalam-dalam, tinggalkan gawai, dan fokus pada saat ini.
  • Membicarakan Perasaan: Jika perasaan cemas atau stres terus memburuk, bicarakan dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental. Dukungan sosial bisa menjadi benteng pertahanan yang kuat.
    • <123>

    #HOT

    DigitalDetox StressManagement KesehatanJiwa MediaSosial PerhatianDigital

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Beredar Foto Song- Song Couple di Bandara, Mau Kemana?
    Selebriti
    Beredar Foto Song- Song Couple di Bandara, Mau Kemana?
    0 Suka, 0 Komentar, 5 Sep 2017
    4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Kita Terserang Flu
    Kesehatan
    4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Kita Terserang Flu
    0 Suka, 0 Komentar, 4 Des 2017
    Mengenal Superhero Shazam Sang Dewa Petir yang Akan di Filmkan
    Resensi Film, TV, Buku
    Mengenal Superhero Shazam Sang Dewa Petir yang Akan di Filmkan
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Jan 2018
    Manfaat Bekatul yang Sangat Efisien untuk Mengurangi Trigleserida dalam Tubuh
    Kesehatan
    Manfaat Bekatul yang Sangat Efisien untuk Mengurangi Trigleserida dalam Tubuh
    0 Suka, 0 Komentar, 30 Jan 2018
    ayah pro ahok
    Humor
    Ayah Muslim yang Pro Ahok, Bingung Menyuruh Anak Berpuasa
    0 Suka, 0 Komentar, 19 Mar 2024
    Pemerintah Terapkan Pengombinasian WFO dan WFH bagi ASN pada 16-17 April, Maksimal 50%
    Cerita Unik
    Pemerintah Terapkan Pengombinasian WFO dan WFH bagi ASN pada 16-17 April, Maksimal 50%
    0 Suka, 0 Komentar, 14 Apr 2024
    Kue Cubit
    Kuliner
    Resep Kue Cubit: Ide Jualan Kue Cubit yang Laris
    0 Suka, 0 Komentar, 19 Apr 2024
    Hari Kartini Pelita Air
    Cerita Unik
    Hari Kartini Pelita Air Persembahkan Penerbangan Khusus Kartini Flight dan Karbon Netral Industri Aviasi
    0 Suka, 0 Komentar, 26 Apr 2024
    Manfaat dan Risiko Operasi Lasik untuk Koreksi Penglihatan
    Kesehatan
    Manfaat dan Risiko Operasi Lasik untuk Koreksi Penglihatan
    0 Suka, 0 Komentar, 16 Jun 2024
    Tempat-Tempat Wisata Terbaik untuk Menyambut 2025
    Wisata
    Petualangan Akhir Tahun: Tempat-Tempat Wisata Terbaik untuk Menyambut 2025
    0 Suka, 0 Komentar, 8 Jul 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    One Piece Season 2 Live Action Siap Mengguncang Layar 10 Maret 2026! Intip 6 Lokasi Epik Petualangan Luffy
    One Piece Season 2 Live Action Siap Mengguncang Layar 10 Maret 2026! Intip 6 Lokasi Epik Petualangan Luffy
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    “Abadi Nan Jaya” Ketika Obsisi Awet Muda Jadi Bencana Zombie
    “Abadi Nan Jaya” Ketika Obsisi Awet Muda Jadi Bencana Zombie
    1 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Proyek Bawah Tanah Menggila, Indonesia Justru Kekurangan Insinyur: Ancaman di Balik Modernisasi
    Proyek Bawah Tanah Menggila, Indonesia Justru Kekurangan Insinyur: Ancaman di Balik Modernisasi
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sejarah Baru di Wall Street: Kapitalisasi Pasar Apple Tembus USD 4 Triliun
    Sejarah Baru di Wall Street: Kapitalisasi Pasar Apple Tembus USD 4 Triliun
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Demon Slayer Live di Jakarta! 18 Musisi Siap Bawa Pertempuran Suara ke Panggung 21 November 2025
    Demon Slayer Live di Jakarta! 18 Musisi Siap Bawa Pertempuran Suara ke Panggung 21 November 2025
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Menyusuri Semarang: 15 Tempat Makan Tersembunyi yang Wajib Dicoba di 2025
    Menyusuri Semarang: 15 Tempat Makan Tersembunyi yang Wajib Dicoba di 2025
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Ys Memoire: The Oath in Felghana Siap Bikin Gamer Terpaku! Intip Dunia Fantasi yang Memukau
    Ys Memoire: The Oath in Felghana Siap Bikin Gamer Terpaku! Intip Dunia Fantasi yang Memukau
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Freedom Wars Remastered: Tips Rahasia untuk Menjadi Penyelamat Dystopia yang Tak Terkalahkan!
    Freedom Wars Remastered: Tips Rahasia untuk Menjadi Penyelamat Dystopia yang Tak Terkalahkan!
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Belanja Makin Seru! Shopee dan Meta Hadirkan Inovasi Baru untuk Dorong Kreator dan UMKM
    Belanja Makin Seru! Shopee dan Meta Hadirkan Inovasi Baru untuk Dorong Kreator dan UMKM
    3 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Puaskah Anda dengan Kinerja Wapres Gibran?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    12 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    11 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    16 Sep 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    23 Agu 2024
    1 Suka, 1 Komentar
    Demo 22 Agustus 2024, Menunjukkan Bahwa Rakyat Sudah Muak dengan Dinasti Jokowi
    Demo 22 Agustus 2024, Menunjukkan Bahwa Rakyat Sudah Muak dengan Dinasti Jokowi
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Pelajaran Dari Jokowi Sebagai Presiden
    Pelajaran Dari Jokowi Sebagai Presiden
    21 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya