Cari
Member
Masuk
Daftar
Cari
Member
Masuk
Daftar
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
GAYA HIDUP
LOWONGAN KERJA
WISATA
TEKNOLOGI
OTOMOTIF
HUMOR
EKONOMI
MANCANEGARA
KRIMINAL
GAME
INSPIRASI
POLITIK
PERCINTAAN
KULINER
KESEHATAN
OLAHRAGA
CERITA UNIK
SELEBRITI
PENDIDIKAN
RELIGI
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
GAYA HIDUP
KULINER
SELEBRITI
POLITIK
LOWONGAN KERJA
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
LAINNYA
PERCINTAAN
GAME
KRIMINAL
MANCANEGARA
EKONOMI
HUMOR
OTOMOTIF
TEKNOLOGI
WISATA
INSPIRASI
RELIGI
PENDIDIKAN
CERITA UNIK
OLAHRAGA
KESEHATAN
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
GAYA HIDUP
Apa Itu Doomscrolling dan Dampaknya bagi Kesehatan Mental?
28 Agu 2025 14:04 wib.
80
0
0
Sumber foto: Canva
Batasi Waktu Layar: Tentukan waktu spesifik untuk membaca berita, misalnya hanya di pagi hari atau sore hari. Hindari membuka media sosial atau berita sebelum tidur atau saat bangun tidur. Gunakan fitur pengingat waktu layar di gawai.
Filter Informasi: Pilih sumber berita yang kredibel dan seimbang. Hindari terjebak pada kanal-kanal yang hanya menyajikan berita sensasional atau negatif. Ikuti akun-akun yang juga membagikan konten inspiratif, edukatif, atau positif.
Carilah Aktivitas Pengalihan: Ketika dorongan untuk doomscrolling muncul, alihkan perhatian dengan melakukan hal lain yang lebih bermanfaat. Bacalah buku, dengarkan musik, berolahraga, atau lakukan hobi yang disukai.
Latihan Mindfulness: Latih kesadaran diri untuk mengenali emosi saat melihat berita negatif. Jika merasa cemas atau sedih, ambil napas dalam-dalam, tinggalkan gawai, dan fokus pada saat ini.
Membicarakan Perasaan: Jika perasaan cemas atau stres terus memburuk, bicarakan dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental. Dukungan sosial bisa menjadi benteng pertahanan yang kuat.
<
1
2
3
>
#HOT
DigitalDetox
StressManagement
KesehatanJiwa
MediaSosial
PerhatianDigital
0 Komentar
Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.
BERITA TERKAIT
Ramalan Tahun Ular Kayu 2025: Shio yang Diramal Kurang Beruntung dan Cara Menghadapinya
Bukan Sekadar Mitos! 5 Aturan Feng Shui yang Dipercaya Bawa Kekayaan dan Energi Positif ke Rumah dan Bisnis
7 Tips Atasi Burn Out Paling Ampuh
Agar Sikecil Tumbuh Seimbang di Era Digital
Apakah Buah Srikaya Bagus untuk Penderita Diabetes? Inilah Penjelasannya
Ngatur Ruang Tamu Kecil Biar Tetap Nyaman dan Gak Sumpek
BACA BERITA LAINNYA
Mancanegara
Gempa Samosir Bukan Karena Aktivitas Gunung Purba Toba
Mancanegara
0 Suka
,
0 Komentar
,
11 Jul 2017
Kriminal
Pencemaran Nama Baik, Direktur Penyidikan KPK Laporkan Novel Baswedan
Kriminal
0 Suka
,
0 Komentar
,
2 Sep 2017
Politik
Komitmen Dedi Mulyadi Evaluasi Tata Ruang Jabar
Politik
0 Suka
,
0 Komentar
,
8 Mei 2018
Kesehatan
Kulit Wajah Cerah tanpa Jerawat dengan Cara Mudah dan Cepat
Kesehatan
0 Suka
,
0 Komentar
,
12 Sep 2018
Politik
Pemilu 2024: Aparat Kepolisian dan Kecurangan Suara
Politik
0 Suka
,
0 Komentar
,
19 Mar 2024
Cerita Unik
Cara Harimau Beradaptasi dengan Lingkungan di Habitat Mereka
Cerita Unik
0 Suka
,
0 Komentar
,
26 Apr 2024
Kriminal
Hotman Paris Minta Polisi Periksa 8 Terpidana Kasus Vina & Keluarganya
Kriminal
0 Suka
,
0 Komentar
,
26 Mei 2024
Inspirasi
3 Cara Memfilet Salmon untuk Mengambil Kulitnya
Inspirasi
0 Suka
,
0 Komentar
,
1 Jul 2024
Teknologi
Modus Penipuan Baru Mudah Dikenali, Ini Ciri Khas Smishing
Teknologi
0 Suka
,
0 Komentar
,
25 Jul 2024
Kesehatan
Ilmuwan Jepang Temukan Senyawa Antikanker di Makanan-Makanan Umum
Kesehatan
0 Suka
,
0 Komentar
,
6 Sep 2024
TRENDING
Lihat lainnya
Lainnya
Biaya Sekolah SMA Unggulan Garuda Taruna Nusantara Magelang 2025: Gratis untuk Jalur Unggulan, Rincian Biaya untuk Jalur Lain
19 Mei 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Musim Kemarau 2025 Lebih Singkat Tapi Tak Serempak, Kenapa Masih Sering Turun Hujan? Ini Penjelasan BMKG
15 Apr 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Harga Cabai Naik, Menteri Berganti: Siapa yang Bertanggung Jawab?
15 Apr 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Update Harga iPhone 13 Series di Indonesia: Masih Jadi Pilihan Menarik!
26 Mar 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Menteri P2MI Beberkan Dua Tersangka di Balik Kematian Pekerja Migran di Kamboja
14 Apr 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Mengenal Italian Brainrot: Meme Anomali yang Viral di TikTok
13 Mei 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Jadwal Masuk Sekolah Setelah Libur Lebaran 2025: Cek Tanggalnya!
5 Apr 2025
0 Suka
,
0 Komentar
BMKG Prediksi Kemarau 2025: Kapan Puncaknya dan Wilayah yang Paling Terdampak?
23 Mar 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Deretan Lagu Soundtrack Film Jumbo yang Bikin Penonton Baper
6 Apr 2025
0 Suka
,
0 Komentar
POLLING
Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?
Negatif
Positif
Lihat hasil
#HOT
#Indonesia
#kesehatan
#olahraga
#Pemerintah
#GayaHidupSehat
#KesehatanMental
INSPIRASI KITA
Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
21 Jul 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
7 Jun 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
22 Mei 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
12 Des 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
11 Des 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
16 Sep 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
23 Agu 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
23 Agu 2024
1 Suka
,
1 Komentar
Demo 22 Agustus 2024, Menunjukkan Bahwa Rakyat Sudah Muak dengan Dinasti Jokowi
23 Agu 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Pelajaran Dari Jokowi Sebagai Presiden
21 Agu 2024
0 Suka
,
0 Komentar
Lihat lainnya
Bagikan Konten
Laporkan tulisan