Cari
Member
Masuk
Daftar
Cari
Member
Masuk
Daftar
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
GAYA HIDUP
LOWONGAN KERJA
WISATA
TEKNOLOGI
OTOMOTIF
HUMOR
EKONOMI
MANCANEGARA
KRIMINAL
GAME
INSPIRASI
POLITIK
PERCINTAAN
KULINER
KESEHATAN
OLAHRAGA
CERITA UNIK
SELEBRITI
PENDIDIKAN
RELIGI
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
PROFIL
ADVERTORIAL
LIRIK LAGU
GAYA HIDUP
KULINER
SELEBRITI
POLITIK
LOWONGAN KERJA
QURAN DIGITAL
GALERI UMKM
LAINNYA
PERCINTAAN
GAME
KRIMINAL
MANCANEGARA
EKONOMI
HUMOR
OTOMOTIF
TEKNOLOGI
WISATA
INSPIRASI
RELIGI
PENDIDIKAN
CERITA UNIK
OLAHRAGA
KESEHATAN
NASIONAL
RESENSI FILM, TV, BUKU
GAYA HIDUP
Apa Itu Doomscrolling dan Dampaknya bagi Kesehatan Mental?
28 Agu 2025 14:04 wib.
588
0
0
Sumber foto: Canva
Batasi Waktu Layar: Tentukan waktu spesifik untuk membaca berita, misalnya hanya di pagi hari atau sore hari. Hindari membuka media sosial atau berita sebelum tidur atau saat bangun tidur. Gunakan fitur pengingat waktu layar di gawai.
Filter Informasi: Pilih sumber berita yang kredibel dan seimbang. Hindari terjebak pada kanal-kanal yang hanya menyajikan berita sensasional atau negatif. Ikuti akun-akun yang juga membagikan konten inspiratif, edukatif, atau positif.
Carilah Aktivitas Pengalihan: Ketika dorongan untuk doomscrolling muncul, alihkan perhatian dengan melakukan hal lain yang lebih bermanfaat. Bacalah buku, dengarkan musik, berolahraga, atau lakukan hobi yang disukai.
Latihan Mindfulness: Latih kesadaran diri untuk mengenali emosi saat melihat berita negatif. Jika merasa cemas atau sedih, ambil napas dalam-dalam, tinggalkan gawai, dan fokus pada saat ini.
Membicarakan Perasaan: Jika perasaan cemas atau stres terus memburuk, bicarakan dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental. Dukungan sosial bisa menjadi benteng pertahanan yang kuat.
<
1
2
3
>
#HOT
DigitalDetox
StressManagement
KesehatanJiwa
MediaSosial
PerhatianDigital
0 Komentar
Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.
BERITA TERKAIT
8 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Jadi Penyebab Berat Badan Naik
San Diego Cosmetic Dentist, Mengungkap Keindahan Senyum Bersama Dr. Safarian
Menciptakan Rutinitas Malam yang Menenangkan
7 Cara agar Warna Rambut Lebih Tahan Lama dan Terlihat Sehat
6 Cara Agar Dapat Bertahan dengan Pekerjaan
Buka Pintu Darurat Karena Ingin Hirup Udara Segar, Penumpang Ini Bikin Kacau Pendaratan Pesawat: Apa yang Sebenarnya Terjadi?
BACA BERITA LAINNYA
Otomotif
AeroMobil Pamerkan Mobil Terbang di Paris Air Show 2017
Otomotif
0 Suka
,
0 Komentar
,
28 Jun 2017
Cerita Unik
Menjadi Pencicip Air, Pria Ini Mampu Menghasilkan Rp 500 Juta Setahun
Cerita Unik
0 Suka
,
0 Komentar
,
20 Jul 2017
Selebriti
Selena Gomez Lypsinc di American Music Awards 2017, Ini Komentar Warganet...
Selebriti
0 Suka
,
0 Komentar
,
20 Nov 2017
Kesehatan
Meski Daun Afrika Belum Dikenal Luas, Namun Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah
Kesehatan
0 Suka
,
0 Komentar
,
28 Jan 2018
Olahraga
Inggris Melaju Ke Semifinal Usai Taklukkan Swedia di Perempat Final Piala Dunia 2018 dengan Skor 2-0
Olahraga
0 Suka
,
0 Komentar
,
8 Jul 2018
Kuliner
Resep Membuat Opor Ayam, Enak dan Gurih: Kuliner yang Menggoda Selera
Kuliner
0 Suka
,
0 Komentar
,
27 Apr 2024
Inspirasi
Misteri Hilangnya Koloni Viking di Greenland yang Terungkap
Inspirasi
0 Suka
,
0 Komentar
,
29 Mei 2024
Cerita Unik
Keajaiban Tarsius Filipina: Primata Kecil yang Menakjubkan
Cerita Unik
0 Suka
,
0 Komentar
,
3 Jun 2024
Religi
Pembatasan Pakaian dan Perayaan Keagamaan di Tajikistan: Kontroversi terhadap Identitas Agama dan Tradisi
Religi
0 Suka
,
0 Komentar
,
23 Jun 2024
Teknologi
Analisis Algoritma YouTube Terbaru dan Cara Mengoptimalkan Konten Anda
Teknologi
0 Suka
,
0 Komentar
,
16 Jul 2024
TRENDING
Lihat lainnya
Lainnya
Bukan Sekadar Bantuan! Cara Baru Kemensos Ubah Masa Depan Penyandang Tunanetra
27 Jul 2026
0 Suka
,
0 Komentar
POLLING
Siapakah Presiden Pilihan Gen Z
Kaesang Pangarep
Bahlil Lahadalia
Muhaimin Iskandar
Zulkifli Hasan
Purbaya Yudhi Sadewa
Dedi Mulyadi
Gibran Rakabuming Raka
Agus Harimurti Yudhoyono
Prabowo Subianto
Anies Baswedan
Lihat hasil
#HOT
#GamePC
#GamePS
#GameRPG
#ReferensiFilm
#Otomotif
#Kendaraan
INSPIRASI KITA
Apakah Zulkifli Hasan akan Tertangkap? Dugaan Mega Korupsi Koperasi Desa Merah Putih (KDMP)
13 Jul 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
10 Mar 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
1 Mar 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
21 Feb 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
17 Feb 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
29 Jan 2026
0 Suka
,
0 Komentar
PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
21 Jan 2026
0 Suka
,
0 Komentar
Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
11 Nov 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
30 Agu 2025
0 Suka
,
0 Komentar
KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
21 Jul 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
7 Jun 2025
0 Suka
,
0 Komentar
Lihat lainnya
Bagikan Konten
Laporkan tulisan
