Selain itu, apel yang kaya serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang. Buah pir mengandung vitamin C dan K, serta kalium dan tembaga yang dapat memberikan rasa kenyang dan menjaga kesehatan ginjal, usus, dan jantung. Kiwi yang kaya akan nutrisi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pencernaan. Terakhir, nanas yang kaya akan vitamin C dan mangan, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tulang, serta mengurangi kembung dan peradangan.
Meskipun demikian, tidak semua orang cocok mengonsumsi buah-buahan tersebut saat perut kosong. Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin perlu menghindari konsumsi buah saat perut kosong, terutama bagi yang mudah mengalami refluks asam.
Jadi, meskipun makan buah saat perut kosong dianggap baik untuk kesehatan, tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh masing-masing. Setiap orang dapat memiliki respons yang berbeda terhadap konsumsi buah saat perut kosong, agar tetap menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter ahli jika mempertimbangkan untuk mengonsumsi buah saat perut kosong. Yang terpenting adalah menjaga pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Mengetahui buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi saat perut kosong dapat menjadi panduan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
