Berbicara tentang aktivitas setelah makan, berjalan kaki ringan selama dua hingga sepuluh menit dapat memberikan manfaat positif. Kegiatan ini membantu meningkatkan kontrol kadar gula darah serta memperlancar proses pencernaan. Ini menjadi sangat penting bagi individu yang memiliki risiko diabetes tipe 2 atau mereka yang sedang berusaha menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan memahami kapan waktu terbaik untuk berolahraga setelah makan, kamu dapat mengoptimalkan manfaat olahraga dan menjaga kesehatan pencernaan dengan lebih baik.
