Polusi udara dan stres juga menjadi faktor penyebab utama dari rasa lelah yang terus menerus. Polusi udara dapat mengurangi kualitas udara yang dihirup oleh tubuh, sementara stres dapat mempengaruhi tingkat energi dan kualitas tidur seseorang.
Untuk mengatasi rasa lelah yang terus menerus, ada beberapa tips yang bisa diikuti. Pertama, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam tidur berkualitas. Selain itu, perbanyak aktivitas fisik seperti olahraga ringan, jalan kaki, atau yoga untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Selain itu, aturlah pola makan dengan baik dan seimbang. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari makanan cepat saji serta minuman berkafein yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi tingkat stres.
