Untuk mengatasi rasa lelah yang terus menerus, ada beberapa tips yang bisa diikuti. Pertama, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam tidur berkualitas. Selain itu, perbanyak aktivitas fisik seperti olahraga ringan, jalan kaki, atau yoga untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Selain itu, aturlah pola makan dengan baik dan seimbang. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari makanan cepat saji serta minuman berkafein yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi tingkat stres.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat membantu mengatasi rasa lelah yang terus menerus dan menjaga tubuh tetap bugar serta sehat.
