7. Masalah Keuangan
Masalah keuangan dapat menimbulkan tekanan besar yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Hidup dengan utang dan tekanan finansial yang berat berhubungan langsung dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Penelitian yang diterbitkan di BMC Public Health menemukan bahwa orang yang hidup dari gaji ke gaji dan tidak memiliki dana darurat lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, manajemen keuangan yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
8. Menghindari Makanan Pedas
Meskipun banyak orang menghindari makanan pedas karena alasan tertentu, ternyata konsumsi makanan pedas secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kematian. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas terbukti bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Menurut Harvard Health, orang yang mengonsumsi makanan pedas setiap hari memiliki peluang kematian 14% lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya makan makanan pedas seminggu sekali.
9. Jarang Bersosialisasi
Kurangnya interaksi sosial dapat meningkatkan risiko kematian hingga 50%, yang setara dengan dampak buruk dari merokok. Isolasi sosial dapat mengganggu pola tidur dan keseimbangan hormon, serta meningkatkan risiko depresi dan penyakit fisik. Penting untuk menjaga hubungan sosial yang sehat dan rutin berinteraksi dengan orang lain untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Kurangnya paparan sinar matahari yang sering terjadi pada orang yang terisolasi juga dapat memengaruhi siklus tidur dan meningkatkan risiko kematian dini.
